Junge Frau im Winterwald formt mit den Händen ein Herz
Vitamin D: Mangel im Winter verbreitet

(ak-o) Viel Zeit im Freien zu verbringen macht gute Laune und ist gesund. Es hilft insbesondere unserem Vitamin-D-Spiegel. Doch im Winter reicht in unseren Breiten die Intensität der Sonne nicht aus, um ausreichende Mengen Vitamin D zu bilden.

Mutter und Tochter im Gespräch auf dem Sofa
Die Bürde eines Lebens mit Beta-Thalassämie

(djd) Die Krankheit betrifft vergleichsweise wenige Menschen, aber wenn man an ihr leidet, ist das gesamte Leben beeinträchtigt und die Lebenserwartung verringert. Die Rede ist von der Beta-Thalassämie, einer schweren, lebensbedrohlichen Erbkrankheit, die geschätzt etwa 288.000 Personen weltweit betrifft. 

Saunakabine zuhause eingebaut
Finnische Sauna oder Biosauna? Freie Auswahl beim Saunieren

(ak-o) Neben klassischer finnischer Sauna findet man immer wieder auch den Begriff Biosauna. Neben Gleichheiten gibt es Unterschiede. Zwei physikalische Größen sind entscheidend: die Temperatur und die relative Luftfeuchte. 

Junge Frau liegt entspannt in der Badewanne mit brennenden Kerzen im Bad
Eintauchen in die Entspannung

(djd) Ein schön warmes Bad zu nehmen, ist mehr als nur eine einfache Körperpflege. Ein halbes Stündchen in der Wanne ist eine Auszeit vom Alltag und eine Möglichkeit zur wohligen Entspannung.

Bahnhof, belebter S-Bahnsteig, viele Menschen steigen aus und ein
Keine Sorge (mehr) vor Kontakten

(djd) Auch wenn die Pandemie vorbei ist und es längst keine Kontaktbeschränkungen mehr gibt: Viele Menschen haben in der kalten Jahreszeit Sorge vor Orten mit viel Publikumsverkehr und größeren Gruppen. Ganz unbegründet ist das nicht, denn Herbst und Winter sind Hochsaison für Atemwegserkrankungen.

Junge Familie vor dem Notebook bei Online-Sprechstunde
Schnell, sicher und bequem: Digitaler Arztbesuch

(djd) Es gibt viele Situationen, in denen ein persönlicher Arztbesuch schwierig ist, etwa, wenn man in entlegenen Gegenden wohnt oder erste Beschwerden außerhalb der regulären Sprechstunde auftreten. Auch für viele arbeitende Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwer, sich zu den üblichen Öffnungszeiten "freizuschaufeln".

Junge Frau schläft entspannt im Bett
Besser schlafen bei Erkältung: Tipps für erholsame Nächte

(ak-o) Eine Erkältung kann uns ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen und vor allem nachts den wohlverdienten Schlaf rauben. Doch eine gute Nachtruhe ist essenziell für die Genesung und unser allgemeines Wohlbefinden. Hier ein paar Tipps, um besser ein- und durchzuschlafen.

sieben Töpfchen mit Lebensmitteln mit Probiotika um eine Skizze vom Darm
Probiotika: Hilfreiche Mikroorganismen im Darm

(ak-o) Eine gesunde Darmflora ist nicht nur für die Verdauung wichtig. Sie wirkt sich auch auf weitere Bereiche unseres Körpers, wie das Immunsystem, die Haut und das allgemeine Wohlbefinden aus. Probiotika können dabei nachweislich helfen. Diese nützlichen Mikroorganismen besiedeln unseren Darm und sorgen dort für ein gesundes Gleichgewicht.

Junges Paar im spaziert fröhlich in bunten Regenjacken im herbstlichen Regen
Gesunde Schleimhäute, starkes Immunsystem

(djd) Unsere Schleimhäute sind die stillen Helden unseres Körpers – eine erste Verteidigungslinie gegen eindringende Krankheitserreger. Die feuchte Innenauskleidung einiger Körperhöhlen und von Organen wie Nase, Mund und Lunge wird medizinisch auch Mukosa bezeichnet.

Junge Frau liegt auf dem Sofa mit Decke und einer Tasse Tee in den Händen
Heilung ist mehr als schnelle Linderung

(ak-o) Wenn die Nase läuft, der Hals kratzt und das Atmen schwerfällt, fühlt man sich einfach nur schlapp. Eine Erkältung hat uns fest im Griff. In diesen Momenten wünschen wir uns nichts sehnlicher als schnelle Linderung der Symptome. 

Junge und ältere Menschen posieren mit bunten Kompressionsstrümpfen in einer bunten Stadtkulisse
"Wenn du deinen Look magst, fühlst du dich auch gut"

(djd) Besenreiser, Krampfadern, müde, schwere Beine – chronische Venenleiden sind nicht heilbar, aber durch regelmäßiges Tragen von medizinischen rundgestrickten Kompressionsstrümpfen sehr gut therapierbar.

Junge Frau schläft auf dem Rücken
Gute Nacht, Rückenschmerzen

(djd) Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, unser Gehirn verarbeitet Informationen und das Immunsystem wird gestärkt. Auch der Bewegungsapparat soll sich in diesen Stunden rundum erholen. Allerdings können Rückenschmerzen die Nachtruhe empfindlich stören – und dabei entsteht nicht selten ein echter Teufelskreis.

Gesundheitsthemen abonnieren